不用节食！改变吃饭时间，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了

学无止境

聪明的限时饮食不是盲目少吃，而是科学安排每一餐。听起来感觉有些复杂，其实操作很简单!不用刻意节食、不用吃减肥餐，只需要每天在10个小时内吃完三餐，连续3个月，就可以明显控制血糖、体重下降，改善脂肪肝，身体炎症也减轻了。

来源：央视科教综合健康时报、首都中医微信公众号