活一百岁的妙法

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 14:17:49

[/free] 1：忘记你的年龄，抱着乐观的态度热爱生活。
2：跟你所爱的或你所喜欢的人多相处。
3：尽量笑，无论微笑或大笑对身体有益。
4：夜间睡眠不好时，可白天小睡一两次。
5：不向任何压力低头，尽可能克服困难，接受挑战。
6：如果觉得生活太枯燥，应找一个目标或者培养新的爱好。
7：想多种办法做健身运动，把过多脂肪除去。
8：有小病就立即看医生，不要使小病变成大病。
9：多找机会休息，不要过劳，也不要背上精神包袱。
10：不论贫富，都应参加群众活动，切勿孤独生活。 [free]

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鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:05:28

1.与他人联络感情

　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

　　2.保持活跃

　　做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　3.保持好奇心

　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　4.学习

　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　5.奉献

　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:08:22

寻找成就感。

　　成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:09:44

只和自己比。

　　如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:10:40

切忌胡思乱想。

　　老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:11:25

合理安排时间。

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:12:24

学会倾诉。

　　焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-8 18:14:24

俗话说，“治疗不如预防”。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时，可以主动寻求CCDM职业规划师的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。