一种鸡肉的简单而又健康的吃法

农民王志刚 · 发表于 2017-7-7 15:29:06

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适合爱美的女性的一种鸡肉的简单而又健康的吃法

食材：鸡肉、盐、鸡粉、料酒、蛋液、淀粉、面包糠（椰蓉）

做法：首先把鸡肉切成块，用盐、鸡粉、料酒、一点蛋液搅拌后腌制。然后把鸡肉块夹到盛淀粉的碗里面，均匀的沾上淀粉。再把鸡肉块放到蛋液里面过一下，沾上蛋液。然后转移到面包糠里面，沾上一层面包糠（椰蓉）。最后放到烤箱或空气炸锅（200度20分钟左右）里面烤熟即可。

这个做法不需要加一滴油，脂肪含量很低，对于很多爱美的女性而言，是非常适合的一道家常菜。

eric185 · 发表于 2017-7-7 17:15:03

用腿肉，口味更好。

张智慧 · 发表于 2017-7-7 17:51:09

研究厨艺的越来越多了。

奶茶 · 发表于 2017-7-7 18:07:07

好诱人

可兽医 · 发表于 2017-7-7 21:14:28

真想品尝一下，可惜不会做

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