养生谣

赵德峰

           养生谣
           赵德峰
            前言
人生短暂，来去匆匆
追求健康，无疾而终
文明正向，豁达慧聪
科学揭秘，惠及苍生
社会进步，心态端正
红尘滚滚，生死相拥
自强不息，乐在其中
厚德载物，情撼苍穹
一路豪迈，鲜花掌声
胸怀坦荡，四海升平
乐善好施，佛心空明
心无贪念，清澈玲珑
人法天地，潇洒厚重
道法自然，挚爱生命
张弛有度，快乐轻松
劳逸结合，漫话养生
          *  *  *
      养生之道
养生之道顺自然，
切莫虚浮度云烟，
总在内心最深处，
期盼长寿驻人间 。
养生本为轻松事，
处心积虑成负担，
如若养生郁心结，
得不偿失空忧患 。
衣食住行本潇洒，
生命需求亦简单，
养生理念被扭曲，
皆由私心惹祸端 。
百岁老人日渐多，
勤劳淡泊更长远，
急功近利百事废，
幽怨哀叹寿命短 。
         *  *  *
          规律
日月星辰有规律，
寒来暑往自悠闲，
宇宙本是生命体，
承载众生利千万。
四季内涵更深厚，
身上不同衣和衫，
一日三餐不寂寞，
营养恰当葆华年 。
作息规律莫颠覆，
生命花朵更灿烂，
劳逸结合潇洒行，
精力透支易犯险 。
子时丑时犹宝贵，
肝脏修复益寿延，
切莫熬夜到凌晨，
黄金睡眠被搁浅 。
五脏六腑协同时，
运化水谷气血满，
人有七情和六欲，
调节得当乐无边 。
生命规律被遵循，
人生起伏亦坦然，
晚霞夕阳无限好，
养生担当在心田 。
         *  *  *
          理念
养生理念很重要，
尊重自然有玄妙，
南山松下寿星多，
个个都是智慧包 。
科学养生功夫深，
甄别真伪法力高，
不要盲目去跟风，
远离名利独逍遥 。
养生潮头风浪急，
百家争鸣各自嚎，
莫衷一是山头立，
后羿射日建功劳 。
养生必须重科学，
脚踏实地多研讨，
区区一个小生命，
霞光普照紫气绕 。
概念炒作迷功利，
文字描述不可靠，
语言浮夸难印证，
苍生福祉脑后抛 。
生物统计看数据，
优势案例来比较，
长寿轨迹各不同，
个性总有个性妙 。
专家高谈又阔论，
堂内常遇盾和矛，
缺少归纳和总结，
祖传秘方亦蹊跷 。
违背科学去苛求，
混沌度日星月少，
理念严谨须厘清，
规范标准不跑调 。
实事求是寻根由，
健康长寿出妙招，
据理力争把握住，
商业炒作泪滔滔 。
从此生命步坦途，
八仙过海各自好，
辨证施治有法则，
审时度势上九霄 。
         *  *  *
         营养
人生滋润需营养，
空气质量要保障，
青山绿水氧吧中，
快乐悠悠寿命长 。
饮水源头要清澈，
伊人总在水中央，
体内运化生命线，
一叶扁舟好荡漾 。
能量总是发动机，
偏爱五谷和杂粮，
蛋白不可缺和少，
鸡鸭鱼肉都尝尝 。
诺亚方舟要润滑，
切莫疏远缺脂肪，
维生素和氨基酸，
刀刃之上用好钢 。
粗纤维素很奇妙，
促进消化健胃肠，
骨骼保健很重要，
钙磷比例要适当 。
山珍海味高消费，
一味炒作亦彷徨，
微量元素不可少，
盲目进食易超量 。
营养搭配讲科学，
生命长寿又健康，
打破平衡很危险，
健康之舟搁滩上 。
        *  *  *
         运动
生命本就重运动，
文体健身冠头名，
活动范围很宽泛，
五脏六腑好协同 。
跑跑跳跳打打球，
静坐瑜伽有歌声，
杂技魔术并骑射，
太极舞蹈和气功 。
运动切莫超负荷，
精疲力竭易染病，
关节肌肉和筋腱，
张弛有度快乐中 。
天道酬勤不辜负，
体力脑力常偕行，
读书写作和绘画，
兴趣描绘夕阳红 。
静坐常思天下事，
感悟日月不老情，
心灵手巧远疾患，
百无聊赖是惰性 。
胸腹呼吸多转换，
内脏按摩好弟兄，
运动自在无拘束，
劳逸结合度春风 。
      *  *  *
       修炼
修炼本为健身心，
坦荡强壮祛祸根，
修心养性好体魄，
菩提树下远红尘 。
志趣优雅存高远，
切莫浮夸欺自身，
善良正向多爱意，
积极奉献利他人 。
内心干净又平衡，
深度修缮好灵魂，
博爱赢得百花开，
虚怀若谷又迎春 。
不计个人得与失，
远离虚名浮利门，
总在大度能容时，
心态端正驾祥云 。
养性需要多克制，
个性差异莫纠纷，
相互尊重多斡旋，
切莫独断伤人心 。
冤冤相报劣根性，
涌泉回赠常感恩，
君子不记小人过，
厚德载物福寿临 。
性情温柔又温暖，
豪爽大气步青云，
性格谱就命运曲，
不朽乐章铸灵魂 。
        *  *  *
         饮食
一日三餐很简单，
营养摄取须全面，
早餐吃得要精致，
午餐莫吃肚儿圆 。
晚餐只吃七分饱，
水果蔬菜把空填，
不挑食来不偏食，
餐饮讲究保康健 。
个人脾性自不同，
胃肠功能巧周旋，
肝胆相照很辛苦，
切莫贪嘴增负担 。
消化吸收有规律，
定时定量莫心贪，
饭前先喝一碗粥，
暖胃润肠易圆满 。
细嚼慢咽好养生，
冷莫伤齿胃不寒，
热不灼唇无内忧，
饭后漱口好习惯 。
忌口剩菜臭豆腐，
少吃发霉松花蛋，
腌菜不透莫贪吃，
亚硝酸盐有危险 。
冬吃萝卜夏吃姜，
季节饮食有特点，
男不离韭女恋藕，
传统养生好经验 。
荤素搭配要适当，
蔬菜水果生命源，
总有许多不敢吃，
盲目忌口有偏见 。
少吃多餐亦可取，
常有零食放嘴边，
饮酒喝茶要适量，
坚决不吸二手烟 。
走一走来转一转，
天下美食在舌尖，
一方水土一方人，
南辕北辙舞翩跹 。
莫让个案成标本，
一叶障目不见山，
粗茶淡饭更养人，
百岁老人好作伴 。
吃啥补啥太忽悠，
缺啥补啥才齐全，
人间美食妙享用，
长寿值日到永远 。
       *  *  *
       卫生
讲究卫生很重要，
干干净净乐逍遥，
心理卫生打头阵，
坚持正向无烦恼 。
精神卫生莫小觑，
激情积极来燃烧，
生理卫生讲科学，
尊重规律莫打扰 。
生活卫生成习惯，
衣帽洁净常洗澡，
饭前便后勤洗手，
刷牙漱口有奥妙 。
厨房里面常清理，
病从口入没通道，
床上用品多更换，
确保晚上睡眠好 。
冰箱冰柜冷链中，
库存食物量要少，
饮食莫过保质期，
源头把关很重要 。
讲究卫生好习惯，
亲近自然要环保，
随地吐出传染源，
乱扔乱放不得了 。
卫生涉及很广泛，
生物安全价值高，
社会发展进步中，
精神文明当领跑 。
        *  *  *
        衣着
人类需要好包装，
衣服鞋帽保健康，
穿衣戴帽讲时令，
自我保护不慌张 。
衣着需求很实际，
舒舒服服莫惆怅，
盲目追求高大上，
虚荣过头把神伤 。
棉麻古来就贴心，
绫罗绸缎又怎样，
缝缝补补几十年，
品牌烧钱难周详 。
衣着得体就很好，
干净整齐采飞扬，
切莫虚幻一张皮，
矫揉造作耍花枪 。
浓妆艳抹光鲜后，
洗尽铅华亦平常，
金银珠宝多佩饰，
内心未必就舒畅 。
量入为出过日子，
气质不光看衣裳，
言谈举止高雅时，
粗布衣衫放金光 。
切忌盲目去攀比，
宽宽松松好舒放，
春捂秋冻防感冒，
养生保健有屏障 。
        *  *  *
        保健
人生旅程百花园，
栉风沐雨保平安，
食补药补很流行，
竹篮打水空喜欢 。
养生堂里专家多，
春夏秋冬各自谈，
祖国医学有奇葩，
诡道秘方在民间 。
概念理念乱炒作，
难免坑蒙和拐骗，
云山雾罩伸黑手，
为掏腰包巧盘桓 。
多少电视和广播，
点石成金成虚幻，
仰望大师匍匐行，
少见鹤发又童颜 。
学术联姻利益时，
忽忽悠悠做神仙，
养生保健千般好，
长命难买费金钱。
快乐健康多祈福，
生命好比小花篮，
施肥浇水勤打理，
健康活泼又美艳 。
保健方案何其多，
生命之舟挂云帆，
五脏六腑健康时，
阴阳平衡不护短 。
心态决定好心情，
健康快乐远疾患，
衣食住行讲科学，
道道都在理里边 。
漫谈养生求健康，
无时无刻不锻炼，
没有灵丹和妙药，
让你六十赛貂蝉 。
中医经络有验方，
闲暇推拿筋骨健，
按摩舒筋又活血，
针砭刮痧郁结散 。
运动汗出忌冷风，
温水洗澡冷敷面，
热水烫脚好大夫，
叩齿美食享不完 。
很多百岁老人家，
深居简出都平凡，
莫将保健来炒作，
糊糊涂涂上贼船 。
科学揭秘养生堂，
去伪存真具慧眼，
抛却个人名和利，
轻松快乐赛神仙 。
        *  *  *
         祛病
生老病死乃规律，
不必纠结泪涟涟，
药物预防扯淡多，
常常跟风荡秋千 。
疫病防控要及时，
公共安全莫偷闲，
病从口入都知道，
吃吃喝喝严把关 。
应激抵抗力骤降，
大病小灾惹祸端，
风寒感冒莫轻心，
抱薪救火净麻烦 。
有些疫病需接种，
免疫防微又杜渐，
诸多疾病可治疗，
尽早求医莫迟延 。
现代医学很发达，
诊疗技术居前沿，
定期体检很重要，
越早发现越好办 。
讳疾忌医抱琵琶，
贻误病情添祸患，
无能为力问医药，
后悔药店上门闩 。
都说病来如山倒，
该知病去抽丝难，
因人而异好护理，
尊重医嘱慎用餐 。
只要心里不怕死，
祛除病魔旦夕间，
多数精神崩溃后，
死神未到命先完 。
提笔随性养生谣，
其实目的很简单，
坦坦荡荡把人做，
魑魅魍魉都靠边 。
为人谋求千般好，
潇洒人生桃花灿，
人杰鬼雄皆兄弟，
生死簿上看早晚 。
只要心中没有病，
浮云背后尽悠闲，
彩霞陪伴夕阳飞，
健康长寿越百年 。
（2015.12.06）

常老师

是抄的还是自己写的？

流行阿辉哥

赵总看开了

郯城老头

常老师 发表于 2015-12-6 18:11
是炒的还是自己写的？

看好了，这是署名文章

奶茶

到了赵老师这个高度可以沉下心来了

常老师

流行阿辉哥 发表于 2015-12-6 18:43
赵总看开了

你不气他，他不出来！

话山论见

赵老师优哉游哉

鸡往开来

赵总应该进国务院，商讨国家大事

青春飞扬

常老师 发表于 2015-12-6 18:11
是抄的还是自己写的？

常老师改天也来一首，一鸣惊人让赵老师刮目相看！

常老师

青春飞扬 发表于 2015-12-6 20:55
常老师改天也来一首，一鸣惊人让赵老师刮目相看！

这应该是峰言峰语续集！没我啥事。

佐君畜牧

常老师 发表于 2015-12-6 18:11
是抄的还是自己写的？

应该是抄你的。

佐君畜牧

郯城老头 发表于 2015-12-6 18:46
看好了，这是署名文章

你可以署上你的名字。

郯城老头

佐君畜牧 发表于 2015-12-6 22:35
你可以署上你的名字。

难道是剽窃？那样会吃官司的！

佐君畜牧

郯城老头 发表于 2015-12-6 22:40
难道是剽窃？那样会吃官子的！

老头还挺懂法律呢，要不你作首自己的。

郯城老头

佐君畜牧 发表于 2015-12-6 22:47
老头还挺懂法律呢，要不你作首自己的。

不敢班门弄斧，也曾现过丑！