快速入眠的6个方法

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-18 18:11:16

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1.睡觉前洗个澡，使身体放松；
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3.可以饮一杯温热的牛奶；
4.睡前1小时要远离电脑、电视；
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！

正方形 · 发表于 2011-11-18 18:16:15

谢谢我们养鸡多年睡眠习惯自然不同常人

风生水起 · 发表于 2011-11-18 18:28:45

好像很简单啊

学痴 · 发表于 2011-11-18 18:37:01

针对望望的快速入眠法----看不见呼啦啦的小玉。

1515 · 发表于 2011-11-18 18:42:29

睡前1小时要远离电脑、电视；办不到啊。

关怀 · 发表于 2011-11-18 19:03:10

那是对没事的人管用，养鸡人无时不在打瞌睡。

奔驰 · 发表于 2011-11-18 19:37:25

养着鸡这6个方法能用吗？？[s:68] [s:58]

王小东 · 发表于 2011-11-18 23:43:59

替望望值一晚上班试试

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:32:59

正方形:谢谢我们养鸡多年睡眠习惯自然不同常人 (2011-11-18 18:16)

其实我现在也练得啥时候都能睡着了

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:33:43

风生水起:好像很简单啊 (2011-11-18 18:28)

对于睡眠不好的人来说这样比较简单有用

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:35:02

学痴:针对望望的快速入眠法----看不见呼啦啦的小玉。 (2011-11-18 18:37)

呵呵，望望跟睡眠方法做得恰好相反

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:35:39

1515:睡前1小时要远离电脑、电视；办不到啊。 (2011-11-18 18:42)

那就改为小时候呗

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:36:13

关怀:那是对没事的人管用，养鸡人无时不在打瞌睡。 (2011-11-18 19:03)

这到也是，俺给忘了

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:36:42

奔驰:养着鸡这6个方法能用吗？？[s:68] [s:58] (2011-11-18 19:37)

好像没太大用处，呵呵

啦啦小玉 · 发表于 2011-11-19 06:37:33

王小东:替望望值一晚上班试试 (2011-11-18 23:43)

哥，你咋胳膊肘网外拐，这么帮望望对你有啥好处

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