九月养生与保健

啦啦小玉 · 发表于 2011-9-6 10:57:36

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九月，天气由热转凉，万物成熟开始收获，相应人体阴阳代谢也发生转折，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也要适应自然环境的变化，也就是按中医所说“秋冬养阴”、“秋主收、冬主藏”的规律来养生。对有哮喘病、支气管炎病史的人，秋季更易复发或加重。
中医认为：“忧伤肺”，所以，养生应心情开朗，常想想做令人快乐的事；秋天干燥，补水也是养肺的重要措施之一。每天多喝水，对秋燥明显的人，还可通过进补中药膏方来达到润肺的目的。如贝梨膏、八仙膏之类。饮食上可多吃一些黄豆、黑豆、玉米、萝卜、芝麻、冬瓜、白木耳、藕、甘薯、梨等食品。起居方面宜早睡早起，早睡以敛肺气，早起使肺气得以舒展。有研究显示，脑血栓等缺血性疾病在秋季发病率较高，且多在长时间睡眠后期，适当早起有一定的预防作用。

民和vs昱合 · 发表于 2011-9-7 16:46:04

感谢你的分享！

冷月寒星 · 发表于 2011-9-7 19:43:46

冬吃萝卜夏吃姜，一辈子不用开药方

啦啦小玉 · 发表于 2011-9-7 20:08:39

客气..............

啦啦小玉 · 发表于 2011-9-7 20:09:31

谢谢关注啊，头像是你女儿吗？好漂亮哦

冷月寒星 · 发表于 2011-9-7 20:19:44

是啊，7岁了，很乖，很听话，从经获得宿州市惠搏杯少儿跆拳道交流赛6-7岁组第三名

啦啦小玉 · 发表于 2011-9-8 06:41:19

厉害

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