快速入眠的6个方法
1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3.可以饮一杯温热的牛奶；
4.睡前1小时要远离电脑、电视；
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！
谢谢我们养鸡多年睡眠习惯自然不同常人 好像很简单啊 针对望望的快速入眠法----看不见呼啦啦的小玉。 睡前1小时要远离电脑、电视；办不到啊。 那是对没事的人管用，养鸡人无时不在打瞌睡。:lol 养着鸡这6个方法能用吗？？ 替望望值一晚上班试试:lol
回 1楼(正方形) 的帖子
正方形:谢谢我们养鸡多年睡眠习惯自然不同常人 (2011-11-18 18:16) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif:L其实我现在也练得啥时候都能睡着了
回 2楼(风生水起) 的帖子
风生水起:好像很简单啊 (2011-11-18 18:28) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif对于睡眠不好的人来说这样比较简单有用
回 3楼(学痴) 的帖子
学痴:针对望望的快速入眠法----看不见呼啦啦的小玉。 (2011-11-18 18:37) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif呵呵，望望跟睡眠方法做得恰好相反
回 4楼(1515) 的帖子
1515:睡前1小时要远离电脑、电视；办不到啊。 (2011-11-18 18:42) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif那就改为小时候呗
回 5楼(关怀) 的帖子
关怀:那是对没事的人管用，养鸡人无时不在打瞌睡。:lol (2011-11-18 19:03) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif;P这到也是，俺给忘了
回 6楼(奔驰) 的帖子
奔驰:养着鸡这6个方法能用吗？？ (2011-11-18 19:37) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif好像没太大用处，呵呵
回 7楼(王小东) 的帖子
王小东:替望望值一晚上班试试:lol (2011-11-18 23:43) http://bbs.jbzyw.com/images/back.gif哥，你咋胳膊肘网外拐，这么帮望望对你有啥好处:o
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