鸡蛋蛋

昆虫

科学家的惊人发现：每天吃两个鸡蛋可以长寿（请复制到你的空间）  
     鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质,故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,坚持适量吃鸡蛋,是不少长寿者延年的经验之一。    吃鸡蛋的好处: 鸡胚蛋具有补气之功效,常食用可使面色红润,食欲增加,身体强壮,并延缓衰老等。...
  　吃鸡蛋到底健康吗？多吃鸡蛋会导致心脏病吗？这种最常见的食物永远都会受到人们关注。今年2月10日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1-2个鸡蛋是相当安全的；如果在每日饮食中加入两个鸡蛋，还有助于减肥。这是30年之后，英国的鸡蛋指导摄入量终于从每周3个上升到每天1个。

　　过去，英国心脏基金会曾建议人们每周至多吃3个鸡蛋，理由是因为鸡蛋中的胆固醇会增加患心脏病的风险。但现在，科学家们经过多年研究，已有确凿的证据能够证明：是否患心脏病和吃鸡蛋没有关系，因为鸡蛋中的胆固醇能够进入血液的量是微乎其微的。但对于那些有家族高胆固醇史的人来说，还是应该适当限制鸡蛋食用量，以每天一个为宜。英国公共健康营养学家朱丽叶·格雷博士指出，要想降低胆固醇水平，最重要的是减少饱和脂肪的食用量，如少吃肥肉、蛋糕、饼干和点心等，同时还要多运动和戒烟。

　　另外一项发表在《美国大学营养学杂志》的最新研究显示，如果人在均衡饮食的状态下，每天吃2个鸡蛋，不但有助于降低体重，还可以降低血脂，原因可能是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。英国蛋类信息服务机构营养师凯斯·麦克唐纳德则表示，人们总在寻找各种营养补充剂，其实鸡蛋就是最便宜的一种。

   当然，要想真正长寿。心态好很重要
多锻炼当然也特别重要
还要饮食有规律，少大油腻和大鱼大肉，多吃蔬菜水果。。。。。

李恩昭

楼主的资料很好，要在全民普及该知识，让国民都接受在就有希望了

马连松

支持楼主的说法，鸡蛋的营养在古代就被人们所认识，生孩子，做月子都的吃鸡蛋，仅此一点说明鸡蛋的营养是其它物质不可取代地！多吃鸡蛋，有利健康！

子丑

适量即可，再好的东西，也不能过多的吃。

王晓齐

鸡蛋是好，但不可多吃。