夏季的饮食

鸡舞翩翩 · 发表于 2009-4-20 19:07:05

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1.多素少肉。中医讲究饮食清淡即可清心,清心者火气当然没那么旺啦?

2.多盐少糖。夏天,人出汗较多,因此,除了高血压患者,有目的的适当补充盐份,以平衡电解质,是非常重要的。虽然还没有什么科学依据说明甜食不适于夏季食用,但甜食容易使人有发腻的感觉,并不利于人本身的情感控制。

3.多水少饭少油腻。人的消化系统在夏天是顶娇气的器官,随便哪个人都可能会胃肠不适,尤其是平时胃功能不好的人,易出现肠胃滞热。所以,注意别给你的肠胃添麻烦,吃饭有个七分饱就行了,剩下的就交给那些水果、汤、粥、汁、水吧?

4.多餐少酒。多餐的意思就是让你多吃几顿,每顿都别吃太多,少食多餐一直是中国人养生的法宝。另外要多喝菊花茶可清肝明目,多食西瓜,作用是利尿,可清热去暑,加速内热的排泄。