早餐不能少鸡蛋
本帖最后由 常老师 于 2015-3-25 12:16 编辑1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
应该辩证看待，不唯心。 鸡蛋虽好，不宜贪多。 我一天一个 在前些年，鸡蛋曾经是孕产妇的专用补品，也是一般人的奢侈品，是天然的珍品。
在现在物质充分发达的今天，人们对鸡蛋的认识似乎发生了改变。希望大家正视鸡蛋的价值，适量食用非常必要！ 普通蛋、笨鸡蛋、首选散养绿壳蛋 在前些年，鸡蛋曾经是孕产妇的专用补品，也是一般人的奢侈品，是天然的珍品。 在现在物质充分发达的今天，人们对鸡蛋的认识似乎发生了改变。现在不同了有些人专爱鸡蛋了挑骨头了。 呵呵，小的时候鸡蛋是吃不到的。所以对鸡蛋吃不厌。很多人说这叫鸡蛋情结;P
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