鲁牧绿壳蛋鸡 发表于 2011-12-12 22:57:28

一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，
老年人每天吃1～2个比较好。
对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;
从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;
少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。
孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋

流转的阳光 发表于 2011-12-12 23:20:46

2最好了   呵呵 不错哈
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